- En entretien :
Laisser fondre un comprimé sous la langue 30 minutes avant le coucher. Il est conseillé de prendre le comprimé toujours à la même heure. A prendre sur une période de 15 jours ou ponctuelle. A renouveller si nécessaire.
- Pour les voyageurs qui souhaiteraient atténuer les effets du décalage horaire :
Laisser fondre un comprimé sous la langue 30 minutes avant le coucher la veille du départ. Reprendre un comprimé à faire fondre sous la langue 30 minutes au moment de vous coucher le lendemain et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.
Ne pas associer avec la prise d'antidépresseurs, somnifères et autres sédatifs sans avis médical.
Ne pas conduire de véhicule ou de machine 4 à 5 heures suivant la prise de mélatonine.
Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.
